uda i

Bardzo mądry pomysł :-) Mi jak się uda dobić do 200kg to też już odpuszczę i 150kg to będzie maks do utrzymania progres na dłuższy czas. No to jedziemy Byku z tym WL };-)

[...] w trakcie tej pozy. Przydałoby się duże lustro do nauki i katować pozy aż staną się odruchem :-) Brzuch jeszcze nie przeszkadza podciągać kolan wysoko więc nie jest źle. Waga dzisiaj pokazała 84,2kg a tu jeszcze miesiąc masowania. Może uda się pobić moją największą wagę z czasów magicznych suplementów czyli zostało mi jeszcze 2kg do nabrania.

No to ładnie napompowałeś te uda! Jeśli dobrze widzę, to było 68,5 cm. Pompa, tłuszcz, włosy złożyły się na wynik ;-) To o 1,5cm więcej niż na koniec ostatniej masy i tam to była dopiero pompa :-)

Dziś tylko kółeczko do KNL. Jestem mile zaskoczony wynikiem. Zaczynam zaskakiwać sam siebie. https://youtu.be/MR_RuurDLAk Z resztą zadań poćwiczę w zaciszu domu i na koniec wrzucę poprawione próby - jeśli się uda ;-)

[...] to jest zdrowszy }:-( oprócz rozwarstwienia ścięgna muszę iść jeszcze do kardiologia bo mogę mieć zmiany miażdżycowo-zakrzepowe z powodu tego posuwającego się bólu w górę uda. Jak pechowy rok to po całości }:-((A to ostatnie to nie pech lecz poważna sprawa, która może grozić śmiercią z powodu nagłego zatoru tętnicy płucnej. Dostałeś jakieś [...]

Jezoo przeczekujesz dekadę :-? Jak się uda @-| Narazie żyję i jeszcze się ruszam ale gorzej niż nie jeden z seniorów w tym dziale. W smutne nuty uderzasz{{:-( Jak jest sytuacja na teraz?

Uda potężne mimo problemów a i separację widać. Zdrowiej dalej.

Uda potężne mimo problemów a i separację widać. Zdrowiej dalej. Trochę się bałem obejrzeć filmik, żeby się nie przerazić ale niepotrzebnie. Nawet byłem zdziwiony, że taka separacja się zrobiła. Leki narazie działają jak należy, oby tylko było lepiej.

No to szybkiego, bezbolesnego i z nawiązką powrotu do klamotów:) Dziękuję :-) Może, któregoś dnia uda się na tyle wzmocnić kolana aby móc robić chociaż kilka serii przysiadów z lekkim obciążeniem.

Ja do zawodów nie pije zawody 2x w TS i 1x w LA wszystko w maju kontuzje: bark, prostowniki, kolano(najgorsze) albo się posypie do końca albo uda się coś wyrwać Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-04-07 20:50:59

no tam oni zawsze pisza tak a jak zadzwonisz to czasem miękną i potrzebują pomocnika murarza , ja tam dzwonie zawsze nawet jak oferta dla murarza jest , a nóż sie uda dobra ide do marketu po miche na noc Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-04-28 16:51:56

[...] ładnie - mój imiennik czyli musi być dobrze. Masz podobne problemy jakie ja miałem na początku swojej przygody ale wszystko z czasem ulegnie poprawie tzn mam nadzieję, że uda sie rodziców przekonać do słuszności Naszego sportu. Bedziesz zarabiał wówczas będzie i kaska na suple także wszystko z czasem Plan treningowy sam układałeś czy z forum? [...]

[...] 20 Wzrost: 179/180 Waga: około 75kg Staż treningowy: To skaplikowane xD a tak na serio, to możemy uznać, że brak. Obwód pasa: 94,5 cm Obwód klaty: czego? ;) Około 95cm Obwód uda: 60 cm Choroby, uczulenia: trudno powiedzieć co to jest, bo lekarz nie raczył stwierdzić, ale silne swędzenie podczas wysiłku fizycznego - zwykle skóra głowy, korpus, [...]

nie, normalna kulturystyka do 75 kg, wazylem z tego co pamietam jakies 68- 69kg na odwodnieniu, moze uda mi sie cos ze soba zrobic na Prószków 2016 i fajnie jeśli będzie tam klasyk bo bardziej bym tam pasował ze swoimi nogami, nad męską sylwetka myslałem ale tam nie zaprezentuje najszerszych grzbietu a do pozowania w takim stylu nie mam pełności [...]

[...] w domu i nie ma stojakow zeby ulozyc wygodnie sztange i skrzyzowac rece a sposobem jak u ciezarowcow nie jest w stanie bo albo polamie sobie nadgarstki albo wypadnie mu sztanga na uda ew jeszcze klapnie na dupe, pod takie siady musi zrobic setki z samym gryfem. Nogi cwiczyl zawsze nie regularnie wiec co by nie robil ale regularnie to bd efekty

dzis 5 czesc pojdzie jutro jak wyrobie ze sciaganiem to 6 narazie idzie kawa i za godzine bary i lydy uda pier.dole znacznie lepiej jest miec chudsze bo i lepiej to w ciuchach wyglada i zawsze low kick pojdzie szybciej

a mi dziś znajoma podesłała link: http://wideo.interia.pl/wizytowka-onionblu/pies-robi-wszystko-by-dziecko-nie-plakalo-video,vId,1532197#iwa_item=3&iwa_img=1&iwa_hash=22651&iwa_block=photo też sobie takiego beagle zafundowałam :-) mam nadzieję, że uda mi się ją dobrze wychować ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-07-22 12:29:23

[...] jędrnej sylwetki. nie rozumiem w ogole dzielenia tego na kategorii - gruba, wysuszona, zylasta. tak jakby nie bylo nic pomiedzy i nie mozna bylo na to spojrzec ze chodzi o zdrowe, sportowo-kobiece sylwetki #-P w ktorych uda nie majtaja sie przy kazdym kroku a boczki nie wylewaja ze spodni itp Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-23 21:07:55

hej hej ale mam zakwasy po wczorajszym treningu%-) brzuch , tyłek, uda, łydki, ledwo chodzę ale przynajmniej czuję że żyję Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-08-03 15:32:17

Taki plan wystarczy na początek? I czy jest on na wszystkie partie? 1.spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka piersiowa) 5. wyciskanie sztangi z klatki (naramienne) 6. wiosłowanie [...]